我們一起玩學趣<鮪魚>

節錄自即將出版的《分心也有好成績》／遠流出版社

　　一旦診斷確定有ADD，患者就可掃除過去被認為懶惰、柔弱、缺乏紀律、不守規矩等負面標籤。由於ADD患者往往非常熟悉自己的缺點，卻看不到自己的優點，所以找出優勢是治療過程中最重要的部分。
　
　　首先要讓患童和老師、教練、導師、家人、朋友有「聯結」，有了「聯結」，患童就會有足夠的安全感，可以進行下一步。第二步是遊戲，患童可以經過遊戲發現才華與優勢，遊戲包括任何讓他感到興奮、用得到想像力的活動，一旦找到喜歡的遊戲，他就一做再做。第三步：練習，練習會讓他進步。第四步：掌握技巧、成為專家，一旦掌握住技巧了，別人就會注意他，會給他鼓勵。第五步：得到肯定與鼓勵，這會讓患者進一步聯結到其他珍視他的人，並把他帶回第一步──聯結，這些聯結會越來越深刻。不論年紀大小，都可以用這個方法來提升自己的才華。
　
　　ADD患者往往不覺得自己有任何才華或優點，教育可以讓患者了解自己的才華與優勢。每個人都有某種才華，ADD治療就是要找出這種才華或興趣。例如，如果患者愛打電玩，可以在電腦、電玩店工作，或是學習設計電玩軟體。
　
　　另外，減少使用電子（電視、電玩、網路）工具的時間，研究顯示，太多的「電子時間」會強化ADD症狀；充足的睡眠，足夠的睡眠指的是可以不用鬧鐘，自然醒過來。有些ADD不大會分類，可以在家裡買很多櫃子，讓他學習把東西分類放好，養成一回家就把鑰匙放在籃子裡，把文件分類放進櫃子裡的習慣。
　
　　均衡的飲食和運動對ADD患者的也有很大的助益。早餐要吃一些蛋白質，蛋白質是最長效的腦部營養；定期運動是大腦最好的補品，即使只是散步十五分鐘，也要每天運動，因為運動會刺激腎上腺素、腦嗎啡、血清素的分泌，這些化學物質正是用來治療ADD的自然藥物。

出處：www.mdnkids.com/specialeducation/detail.asp?sn=451